йога: позы

http://vk.com/yogaempire

Серия тренировок "Умри, но не сейчас!!!"

БЛОК 1: БЛОК 2: БЛОК 3: БЛОК 4: БЛОК 5: БЛОК 6: БЛОК 7:

зарядка

минута:

1:00 суставная гимнастика

2:17 начало маленького комплекса

базовые упражнения

ознакомление с йогой

минута:

3:37 калабхати

5:40 перед йогой: разминка

6:00 начало всегда с приветсвия солнцу

6:22 разные позы

10:22 медитация